Dựa trên những yêu cầu thực tế, Cuốn sách này sẽ giúp bạn thiết lập được cho mình một thực đơn phù hợp với thể trạng, khẩu vị và tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, cuốn sách cũng giới thiệu những món ăn ngon và cách chế biến, cách sử dụng... để bạn đọc tham khảo và lựa chọn. Phần cuối cuốn sách là những bài tập nhẹ nhàng, những thao tác xoa bóp nhẹ vào các huyệt vị có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh.