Giới thiệu “Hướng dẫn luyện tập Hatha yoga”
Theo các chuyên gia, yoga có tác dụng rất tốt đối với việc phục hồi sức khỏe, nhất là mang lại sự thoải mái, thư giãn trong tâm hồn. Sở dĩ yoga có tác dụng như vậy là do việc luyện tập được thực hành một cách chậm rãi, mềm dẻo, phối hợp với nhịp thở sâu theo quy luật. Cách tập yoga không tạo áp lực cho tim mà còn có thể cung cấp thêm nhiều dưỡng khí cho máu và sinh lực cho các cơ quan, qua đó có thể tăng cường sự chuyển hoá, kiểm soát những cảm xúc và làm cân bằng tâm lý.
Tác giả:
Câu lạc bộ Yoga Hà Nội
Nhà xuất bản:
Nhà xuất bản Hà Nội
Năm xuất bản:
2016
Tổng số trang:
Kích thước:
13 x 20,5 cm
Bình chọn:
(Tổng số: 0 - Trung bình: 0.00)
Trong những năm gần đây, yoga ở Việt Nam phát triển mạnh và ngày càng mở rộng ra nhiều tỉnh, thành phố. Nhiều tài liệu viết về yoga cũng được dịch, biên soạn và xuất bản rộng rãi. Nhiều trung tâm yoga hoạt động theo thị hiếu của người tập nên phần nào đã xa dần với yoga truyền thống. Để giúp giáo viên hướng dẫn yoga và người học có một tài liệu chuẩn, Câu lạc bộ Yoga Hà Nội tiến hành biên soạn cuốn “Hướng dẫn luyện tập Hatha yoga”.
Cuốn sách được biên soạn công phu, cô đọng từ những tài liệu hướng dẫn hatha yoga và kinh nghiệm thực tế của các giáo viên có nhiều năm hướng dẫn yoga của Câu lạc bộ Yoga Hà Nội.
“Hướng dẫn luyện tập Hatha yoga” là cuốn sách được sắp xếp hợp lý, khoa học với ba phần:
- Phần một: Những kiến thức cơ bản: Cung cấp cho người đọc những thông tin cơ bản, những kiến thức có tính phổ cập về bộ môn yoga cũng như những lưu ý trong quá trình luyện tập.
- Phần hai: Các chương trình luyện tập: Gồm chương trình luyện tập cơ bản và Chương trình nâng cao.
- Phần ba: Phụ lục: Nêu các chuỗi bài tập thường gặp.
Trong mỗi phần, các tác giả có sự đan xen giữa hình ảnh và những hướng dẫn đơn giản, ngắn gọn, dễ hiểu để giáo viên và người học có thể thực hiện dễ dàng.
Nhà xuất bản Hà Nội trân trọng giới thiệu.